czy od

Po kolei. glukoza- w carbo jest jej mało, aj sugeruję dodac jednak. Po drugie, węgle z wafli nie są proste a złożone, na ytle ciekawe ze o wysokim indeksie glikemicznym. Oczywiście z emozęsz dać stały pokarm, mozeszdać np. troszkę carbo i banana.. Co do ilosci carbo czy ogólnei węgli po treningu, to zalezy od bardzo wielu [...]

to czy zaleje zalezy od diety od bcaa nie musisz robic przerw to samo tyczy się odzywek (bialko/carbo)

[...] z Aspen Ladd W głównej walce wieczoru gali UFC Fight Night 155 w Sacramento w wadze koguciej zmierzyły się Germaine de Randamie i Aspen Ladd. Holenderka błyskawicznie zakończyła pojedynek, ale nie obyło się bez kontrowersji. Germaine de Randamie sklasyfikowana na #1 miejscu w rankingu, zatrzymała zajmującą #4 miejsce Aspen Ladd dwoma ciosami po [...]

[...] pisalem "techniczny" bo cos wkoncu trzeba zmienic, a w sumie on oznacza to samo co tutaj padlo ze trzeba sprobowac jeszcze bardziej sie skupic na technice. Tylko to sie oczywiscie bedzie wiazalo z dosc duzymi spadkami kilogramow jezeli zaczne robic np. takie bardzo powolne ruchy po 3-4 sekundy, bo wiadomomo jak to dziala. To co, raczej [...]

Mitrione akurat jest miejscowym zawodnikiem i Lytle. Dunham wygral walke, a zostalo mu to zabrane, wiec buczeli. Amerykanski kibic to denny kibic. Zero wiedzy, zero szacunku i tyle. Nie kazda walka musi byc piekna, ale z szacunku mozna sie powstrzymac od gwizdania bez przerwy. Zreszta, czy to nasz problem? :)

w 1 poscie napisałem ze mialem jak dotad cykl na nitro II i krecie. teraz wlasnie chce brac Dymatize Xpand 925g i Cell Pump Biogenix 665 tylko pytanie czy mam sobie odpuscic do tego kreatyne czy mozna ja polaczyc do CP i Xp ? np najpierw zjesc mono a po skonczeniu od razu XP i CP. czytałem na forum ze ktos wlasnie taki cykl mial, tylko jedni [...]

Od trzech lat od kiedy przeglądam to forum pojawiają się te durne pytania . Wydaje mi sie że najlepiej by bylo zeby wogole na nie nie odpowiadać bo ich autorzy chca tylko zwrócić na siebie uwage . Zresztą jak napisałeś postanowiliście się zapisać czyli juz postanowione tak czy siak po co jeszcze pytasz

jojoziom1 to ze koledzy nie maja o niczym nie musi swiadczyc, pamietam jak ja gralem w pilke to dosc czesto naciaglem dwuglowy uda od duzej ilosci sprintow...i nikt poza mna tego nie mial, dla mnie widocznie za duzo bylo sprintow itp 14 to jeszcze za wczesnie na silownie...tym bardziej w trakcie sezonu juz lepiej nie dokladac wiecej treningow... [...]

[...] to tania wymówka. Martucca, Uważam, że Twoim problemem nie jest obawa przed "niszczeniem diety", ale poszukiwanie akceptacji w oczach innych; coś w stylu "jak nie zjem tego czy tego, to mnie lubić nie będą". Chcę jeszcze dodać coś od siebie do słów Martucci, z którymi się zgadzam: szukanie w ten sposób akceptacji jest mylne, bo ludzie [...]

Od tego roku podobno pozmieniały się trochę przepisy i tylko 100 leków dopuszczonych jest do importu (nie wiem czy wśród nich jest clen, ale nie sądzę). Olek, [email protected]

[...] popełnia błędów, kto nic nie robi, więc się nie przejmuj. Dobrze, że coś dla siebie robisz i dobrze, że się zorientowałeś, że potrzeba coś zmienić. Ja bym robiła redukcje od razu, ewentualnie jak radzi blue hope - możesz zrobić najważniejsze badania, żeby się upewnić czy wszystko ok i mieć porównanie wyników na przyszłość. Pozdrawiam :-).

[...] dni wolne i nie na czczo. A co w takim razie ze zwyklym cardio? Robi roznice wedlug Ciebie kiedy sie robi? Aha no i co do tego makro to rozumiem ze po prostu z weglami schodzic w dol a reszte zostawic jak jest? Jesli tak to do ile schodzic z tymi weglami bo nie wiem czy low carb bedzie najlepszym sposobem jesli bede stosowal IF. Dzieki za pomoc.

Dzisiaj sie zdarzyło , że miałem okazje być na siłowni. Ćwiczyłem jednak krócej niż w domu, bo ok.35 minut. Był on oczywiście intensywniejszy od tego co robie w domu. Ale czy to wystarczy na dzisiaj ćwiczeń , czy powinienem jednak coś "dorobić"?

[...] indywidualne sprawy mozna robic rozpietki na poczatku jak bola rece albo barki zeby oslabic klatke i nie brac maxa takie oszczedzanie klatki ale musisz sprobowac i zobaczyc jak pozniej z wyciskaniem czy nie podnosisz mniej bo jezeli bedziesz bral mniej to sie mija z celem dlatego na masie zaczyna sie od najwiekszych miesni trening zeby je [...]

Czyli warto ją brać poza innymi odrzywkami? Powiedzcie mi czy jest sens brać kolejny cykl kreatyny ? Bo chciałbym coś zacząć rzezbić od lutego a monohydrant chyba troszke zalewa wodą i nie widać efektów? Jest może jakaś inna kreatyna czy lepiej ją odłozyc? Mam zamiar kupić to BA i białko. Warto dorzucić coś jeszcze w ten zestaw do 100zl ?

Nie rozumiem Twojego podejścia. Zwracasz się o pomoc na forum, chociaż piszesz czego nie mówić - oksymoron. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? czy ustaliłeś taką podaż kalorii, bo tak Ci się wydaję. Twój sposób odżywiania jest ubogi odżywczo. Masz deficyt wit.C (prawie w ogóle jej tam nie ma), potasu, wapnia, cynku, magnezu, nawet [...]

Witam napiszcie czy pomogl wam te zel czy nie i skad go macie... bo z tego co mi wiadomo to jest dostepny w polskich aptekach... Wlasnie jade cykl na boldzie po cyklu chce zastosowac andractim tylko chce wiedziec jak to mniej wiecej dziala...gino mam juz od jakis 9 miechow zrobilo mi sie przez HCG;/

Na recomp test +boldenon lub npp ewentualnie DD i T3 ciągniesz 20tygodni .Dodatki jak clen , helios efka czy termogenik sklepowy , mogą okazać się wspomagające. Jak nandrolon , na recompie to dałbym npp, nie dekanian, i trzymał się niżowych dawek np 100mg e3d lub 70mg eod. W aspekcie, diety , recomp to to scisly rezim dietetyczny przez dlugi [...]

waga nie musi spadać, jeżeli nei spada a tłuszcz schodzi to jesteś w idelanym miejscu, bo to znaczy, że nie tracisz tkanki tłuszczowej, pada też wiele pytań od "nowych" czy jest możliwa jednoczesna budowa mięśni i utrata tłuszczu i jednym z przypadków w których to możliwe jest właśnie stosowanie dopingu, więc bardzo możliwe, że tak u Ciebie też [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:3-4lat i domatorka w domu rok 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:360g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli sterydowych i nie wiem czy te środki można nazwać cyklem sterydowym 8. TRENING: 3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: Regeneracja organizmu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Pierwszy raz [...]